Salgado Maromba, o amigo do seu pre-treino.

Alimentar-se bem talvez seja um dos maiores segredos para manter a saúde e o corpo em forma. Respeitar as necessidades básicas do seu corpo e consumir todos os nutrientes em equilíbrio é fundamental para isso. Muitos seguem a norma da “pirâmide alimentar”, que determina os tipos de alimentos que devem ser mais ou menos consumidos, em uma ordem e escala de prioridades.

Normalmente, um prato balanceado deve conter cerca de 50% de vegetais, 25% de carboidratos, 12,5% de proteína vegetal e 12,5 de proteína animal. Isso garante vitaminas e nutrientes necessários para que você tenha energia para suas atividades e para que todas as células se regenerem de maneira natura.

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